31/10/2015 1460030_842596412437827_2577358510624515428_n

Tập luyện Lặn tự do ở hồ bơi

Tính đến nay, Viet Divers có thể tự hào là CLB đầu tiên mà bọn mình đem bộ môn Lặn tự do một cách bài bản theo tiêu chuẩn quốc tế đến với cộng đồng yêu thích lặn biển và thế giới dưới nước ở Việt Nam. Vẫn trên tinh thần luôn muốn cùng mọi người đươc tập luyện một cách bài bản và nghiêm túc, để có thể duy trì, tăng dần thành tích và đảm bảo an toàn, một sân chơi “chuyên nghiệp” chung cho các  freediver là điều mà Viet Divers đang hướng tới.

Từ tháng 11 này, Viet Divers sẽ bắt đầu chương trình tập luyện ở hồ bơi cùng các freedivers, chương trình được tham khảo và kế thừa bởi các hiệp hội lặn tự do quốc tế mà nhóm freediver của CLB cùng tập với các bạn lặn chuyên nghiệp. Chúng tôi tin rằng khi tham gia những buổi luyện tập này, các thành viên sẽ trau dồi được các cách tập đúng, hiểu hơn về free diving, về cơ thể mình để duy trì và phát triển, hoàn thiện kỹ năng của mình, cũng như rèn luyện được một sức khoẻ tốt và thói quen luyện tập thường xuyên.

1460030_842596412437827_2577358510624515428_n

 

NỘI QUY THAM GIA (Áp dụng cho tháng 11-12/2015)

  1. Thành viên:
  • Người lặn tự do căn bản (SSI Freediver basic, NDL Freediver level 1 hoặc tương đương): đã qua đào tạo ở hồ bơi, biết căn bản lý thuyết Lặn tự do, có kỹ năng lặn tự do ở hồ bơi.
  • Người lặn tự do cấp độ 1 trở lên (SSI Freediver level 1 hoặc chứng chỉ các hiệp hội tương đương):  hoàn thành khoá học có chứng chỉ Freediver level 1 và các cấp cao hơn của hệ thống chứng chỉ SSI Freediver.
  • Học viên đang tham gia khoá học lặn tự do cấp độ 1 với Viet Divers mà chưa hoàn thành hoặc chưa được nhận chứng chỉ.
  • Thành viên tự tập Lặn tự do, chưa có chứng chỉ nhưng có tự tập các kỹ năng căn bản, muốn tham gia các buổi tập cần qua 1 buổi làm quen và đánh giá Lặn tự do (Try freediving) của CLB cùng với HLV.

Lịch tập luyện: Tháng 11-12/2015

  • Chiều thứ 7: 2h – 5h hồ bơi Lao Động
  • Chiều Chủ Nhật: 2h – 5h hồ bơi Phú Thọ

Hội phí:

  • Hội viên chưa có đầy đủ thiết bị: 200,000 VNĐ/ tháng
  • Hội viên có đầy đủ thiết bị (Fins, Mask, SNK): 150,000 VNĐ/ tháng
  • Bao gồm: Trang thiết bị tập luyện Mặt nạ, ống thở, chân vịt, dây chì, chì. Đối với hội viên đã có đầy đủ thiết bị lặn tự do, vẫn được cho mượn dây chì và chì để tập miễn phí. Chương trình tập với HLV, CTV là người lặn có kinh nghiệm tập luyện và có kỹ năng cứu hộ.
  • Tham gia các buổi workshop chuyên đề dưới nước với các nhóm lặn tự do- nếu có.

Đăng ký: Ngọc Anh (0906 695 520) hoặc gửi email đến Vietdivers: anna.tran@vietdivers.org (Ngọc Anh) , vietdivers@gmail.com (Admin)

NỘI DUNG TẬP LUYỆN: Mỗi buổi tập kéo dài 2 tiếng. Các thành viên chia thành từng nhóm 3 người (2 người) để tập và quan sát nhau

Cấu trúc cơ bản mỗi buổi tập sẽ theo trình tự:

Chuẩn bị    Giãn cơ
Buổi tập Khởi động (Static trên mặt nước)

Dynamics

Chuyên đề tùy theo buổi với DNF, Dolphin,..

Rescue…

Bơi thể lực

Cool down

Lên xuống nhẹ nhàng, chụp hình…Mọi người còn sức có thể tiếp tục bơi và sinh hoạt tiếp đến 5h

Các hội viên sẽ được thông báo lịch thời gian và nội dung tập cụ thể cho mỗi tháng.

 

KÊU GỌI Cộng tác viên

Các bạn lặn đã có chứng chỉ SSI Freediver level 1 hoặc tương đương, các bạn có thể trở thành CTV để hỗ trợ HLV của bọn mình cho các buổi tập luyện này. Các bạn cần gì để trở thành CTV? –> Nhiệt tình, ý thức trách nhiệm, ý thức rèn luyện chuyên sâu, việc còn lại để chúng tôi lo ^^!

10153914_853735034657298_9109407113762195358_n

Mọi thông tin thắc mắc cần giải đáp, các bạn liên hệ Ngọc Anh (0906 695 520) – Nhật Anh (0908 079 944)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *